겨울철 환기 필수, 안 하면 사망에 이를수도?

실내 환기의 중요성은 모두 알고 계실 겁니다. 다만, 추운 겨울날 실내 보온을 위해 문을 열기가 두려워 환기를 하지 않는 경우 많죠. 아무리 춥더라도 건강을 위해 환기는 필수입니다. 환기를 하지 않았을 때 건강에 어떤 위험을 주는지 알아보겠습니다.

 

 

 

실내 악성 물질이 건강 악화 유발

밀폐된 실내공기는 이산화탄소와 미세먼지, 라돈, 포름알데히드 등 호흡에 나쁜 물질의 농도를 증가시킵니다.

 

이산화탄소는 사람의 호흡에서 방출되며 두통이나 안면 홍조 등의 증상을 유발합니다. 미세먼지는 실외 유입이나 바닥에서 생성되는데 카드뮴과 납 같은 중금속이 함유되어 있어 폐 질환, 뇌졸중, 치매, 피부염 등을 유발할 수 있습니다.

 

라돈은 건축자재에서 생기며 폐암 유발 물질입니다. 마지막으로 포름알데히드는 단열재나 가구에서 방출되고 가슴통증, 기관지염을 일으키는 것으로 알려져 있습니다.

 

미국에서 연간 2만 명이 실내 라돈에 의한 폐암으로 사망한다고 하니 환기의 중요성은 백 번 말해도 모자랍니다.

 

 

올바른 환기 방법

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환기는 이러한 실내 오염 물질을 줄여줍니다. 올바른 환기 횟수는 최소 하루 3번, 한 번 환기 시 10분 이상 실시하는 것이 좋습니다. 특히, 늦은 밤에는 대기 순환이 정체되기 때문에 오전 10시부터 21시 사이의 시간에 환기하는 것을 권장합니다.

 

실내 조리 시에도 창문을 열어놓고 요리하는 것을 추천하며 환기할 때 방문이나 옷장 문 등 가구의 문을 모두 열어놓고 환기시키는 것이 효과적입니다.

 

특히 겨울철에는 난방으로 인해 건조해지고 높아진 실내 온도를 순환해주고 겨울철 실내 온도를 적정 온도인 18도~20도로 맞춰 몸의 밸런스를 유지할 수 있는 환경을 만들어주는 것이 중요합니다. 

 

실내 온도가 너무 높으면 추운 외부와 기온 차이가 커져 인체 적응력이 떨어지기 때문에 환기를 통해 올바른 실내 환경을 만들어주어야 합니다.